夏天全家一定要这样吃,保你百病全消一年不

夏天过得好,健康顺遂。

①“食新”小暑过后尝新米,农民将新割的稻谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。

②吃藕,藕具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可治血虚失眠。

夏天的养生食物

夏天到来,一定多吃这些!

绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,绿豆汤在夏至非常受老百姓欢迎,但是胃寒的人不宜过多食用。

绿豆除了是一种非常好的清热解毒的食物,在美容方面,绿豆也一样有解毒功效,泥浆美容,这是大家都知道的,虽然矿物质泥浆卖相并不好,但其吸附垃圾的能力是非常好的。

绿豆中的牡蛎碱物质具有卓越的洁净、保湿效果,去除皮脂机能杰出,能有效祛除皮肤的不净物,可彻底除去皮肤深层废物,可是绿豆泥浆敷起来比较麻烦,滨趣撕拉面膜有一样的功效,并且更便捷,温和不伤皮肤,使皮肤焕发洁净、透明的光彩,收缩毛孔,去除黑头,平衡油脂。

苦瓜有清热祛暑,明目解毒,利尿凉血,主治热病烦渴,中暑丹毒,目赤痈肿等功效,苦瓜可与芹菜凉拌,凉肝降压,还可晾干同绿茶沸水煮熟,清热解暑,利尿除烦。

黄鳝味甘,性温。归肝、脾、肾经。能补气血,强筋骨,除风湿。

祛湿在夏季也是尤为重要的,梅雨季节的到来,湿气防不胜防,平日偶尔煲一些黄鳝汤,祛湿气。晚上睡觉前冲一包粟滋轩二十八谷散,迅速灭掉湿气,迅速调节,从内调理,从内到外散发自然美。

莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。《玉楸药解》:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精、便溏,极有良效。”平日可用莲子与银耳煮糖水,健脾安神。

莲藕具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效,每周可熬一次栗子莲藕汤食用,养胃补血,月经期间要补血的女生,应多喝栗子莲藕汤,若月经期间小腹胀痛,可以喝一杯粟滋轩红糖姜茶暖宫驱寒,赶走不适。

饮食而言,应注意清热祛暑,尽量避免进食大量肥甘厚味,以免滋腻碍胃。

夏季您一定要这样做

养生的六个关键

第一关:饮食关

饮食与人的健康息息相关,因此夏日饮食不宜过饱,通常吃到七、八分饱就可以了,但一定要注意全面、均衡的营养搭配,不可挑食、偏食。有些人受天气影响,也可以点这里→让金牌瘦身老师测测你的体质,一对一教你轻松瘦身食欲不振,则可以吃得稍微清淡些。

对策:适宜夏季食用的有冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物,多吃这类食物还可以润肠通便,预防痔疮,不幸已经患上痔疮的朋友可以使用缇妍堂断痔膏,快速让你摆脱痔疮带来的烦恼。

第二关:养阳关

暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。

对策:调节好体温和室温间的差别,且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃,不宜太低。

第三关:情绪关

夏日天气炎热,情绪容易波动激动,导致血压上升,加重心脏负担,心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外,中风在夏天的发病率也相当高,需引起重视。

对策:有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪,情绪忽高忽低会影响睡眠质量,导致失眠多梦,长时间下去就会烦躁上火,食欲不振,睡前用温水泡一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉,清火安神,每天拥有好心情。

第四关:湿热关

夏天多暑多湿,要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘,大便显得黄、稀黏腥臭。

对策:饮食要清淡,便于消化。要多食用消热利湿的食物,比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,上班族午睡后也可以泡一杯粟滋轩红豆薏粉,摆脱湿气,精神抖擞一整天。

第五关:睡眠关

夏天昼长夜短,且夜间温度也较高,导致一些人夜间休息得不好,根据中医的说法,如此“阴阳失衡”,会加大心血管疾病的发作风险,如高血压患者易血压升高,心绞痛患者发作频率提高。

对策:保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转,建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠,睡前喝一杯粟滋轩核桃黑豆粉,补血安神,一觉睡到自然醒。

第六关:健身关

不少人存在这样一个误区:由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动,但要注意不应在阳光下运动。同时,由于夏天运动出汗量更大,对排毒有好处,但要注意及时补充水分,防止出汗过多导致血粘度升高。

贴士:运动后脸部毛孔是张开的,这是给脸部肌肤补水美肤的好时机哦,涂上滨趣芦荟凝胶强效补水,美白嫩肤,控油收毛孔,让你的肌肤晶莹剔透。

第七关:防晒关

夏日紫外线特别强烈,容易中暑,皮肤长时间的暴露在阳光下,脸上很容易长斑,所以外出做好防晒措施是非常有必要的,避免中午烈日最旺时外出,如非要外出,则要穿戴防晒衣,涂好防晒晒霜,预防晒伤甚至导致晒斑。脸上有晒斑的朋友,洁面后早晚涂抹滨趣淡斑霜,溶解色斑,美白淡斑去黄。

第八关:外出关

夏天如约而至,炎炎夏日,游泳成了老百姓最大的喜好,选择游泳池的时候要注意,水质是否达标,带小孩的朋友要注意游泳池的深度,不要离开小孩子的身旁,以免溺水。

游泳池毕竟是公共场所,就算水质达标,由于使用的人数过多,难免会存在卫生隐患,甚至可能滋生细菌,女性朋友尤其要注意防护,以防感染,离开游泳池后记得要及时冲凉,使用缇妍堂女性护理液清洁私处,杀菌抑菌,预防妇科疾病。

第九关:气候关

夏日的天气变化是我们要时刻注意的,干湿交加,是病菌滋长的好环境,稍不注意就会诱发湿疹,当发现皮肤剧烈瘙痒,抓绕不止,导致皮肤破损,很有可能你就患上湿疹了。

但是不要害怕,缇妍堂护肤乳膏可以帮你止痒清疹,天猫网的才是正品哦,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。

第十关:卫生关

夏季的梅雨天气是很让人头痛的,衣服时长处于潮湿状态,容易有病菌寄长在上面,所以梅雨季节时,衣服要用烘干机烘干,特别是内裤,长期穿半潮湿的内裤,容易引发病菌侵入,导致阴囊潮湿、私处瘙痒,清洁后局部外用缇妍堂舒阴膏杀菌止痒,滋润皮肤,勤奋换内衣,注意个人卫生。

夏日四要素

平心静气以养心

夏日炎热,脾气容易暴躁,人长期处于不稳定情绪中,体抗力会下降,导致头痛、鼻塞、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠,如果你已经有这些症状很有可能是患上鼻炎了,可使用缇妍堂蛇胆喷剂缓解症状,如果情况甚是严重,还需及时就医哦。

注意饮食卫生,饮食宜清淡适量

除了饮食的注意之外,还要注意口腔的清洁,养成早晚刷牙的良好生活习惯,使用缇妍堂珍珠亮白牙粉抑制牙斑菌,清新口气,持久亮白。

外出时做好防暑工作

切记外出游玩勿要太劳累,伤筋伤骨,影响游玩的心情,若已感到腿部酸痛的朋友,可以来一帖荟欣福消痛贴,赶走酸痛感。

不要贪凉冲凉水澡、不要多进冷食

食用过量冷食容易体寒,体内寒性过高对脾脏有损害。切忌要适量。

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